Reformer Pilates Nedir?
Reformer Pilates, kas kuvveti ve dayanıklılığının yanı sıra esnekliği artırmak, duruş ve dengeyi geliştirmek için tasarlanmış bir egzersiz yöntemidir.
Reformer pilates kişiye göre belirlenen hareketlerle fizyoterapist eşliğinde yapılması gereken egzersizlerdir. Vücudun farklı bölgelerini çalıştırmaya yarayan çeşitli aparatlar ile vücudun hemen her kas grubunu çalıştırmak mümkündür.
Egzersiz olarak kabul edilmekte olan reformer pilatesin temel prensibi nefese odaklanarak, vücuttaki her bir kası aktif hale getirerek ve belli bir tekrarla yapılan hareketleri kapsamaktadır. Doğru ve ritmik nefes her harekete eşlik eder ve hareketlerin doğru yapılmasını sağlar.
Reformer Pilatesin Faydaları
Reformer pilates düzenli yapıldığında güç, esneklik ve dengee sağlayarak duruş ve zihinsel sağlığı olumlu etkiler. Reformer pilatesin başlıca olumlu yönleri şunlardır:
Sırt ağrısı gibi fiziksel dengesizliklere iyi gelir.
Reformer pilates tam vücut egzersizidir. Yani vücudun büyük kaslarını etkilemenin yanında küçük dengeleri de etkiler. Yayları kullanarak vücuttaki kasları güçlendirir.
Reformer pilates kasları sıkılaştırarak güç oluşturur. Reformer makinasının yaylarını ve kaldıraçlarını kullanmak kasların kasılmasına ve yağların yakılmasına yardımcı olur. Reformer pilates kaslarınızı zorlayabilmeniz için farklı dirençleri sunmaktadır.
Reformer pilates yaralanma risklerini azaltır. Bu pilates yönteminde genelde yaylar ve ipler kullanılarak çalışıldığı için yaralanma riski yoktur.
Reformer pilates daha iyi bir duruş kazanmanızı sağlar. Egzersizlerin çoğu kasları çalıştırmanın yanında merkezi hedef almaktadır. Yani dengeyi arttırarak daha iyi bir duruş sağlar.
Herkes yarar sağlayabilir. Vücudumuz her gün birbirinden farklı. Stres ve nasıl uyuduğumuz vücudumuzda farklılıklar gösterebiliyor. Reformer pilates vücudumuza göre farklı kurulumlarla bizi karşılayabilir.
Randevu Alın
